Bien dans mon ventre

3 mois pour une digestion sereine

Je profite du printemps pour améliorer mon confort digestif et je retrouve une belle énergie ! 🌱

Un accompagnement pas à pas et personnalisé : mettez en place les habitudes qui vous conviennent et vous font du bien,
pour prendre soin de votre ventre au quotidien sans prise de tête.

Face à nos désordres fonctionnels, on peut être vite démuni·e et avoir envie d’essayer toutes les solutions possible.
Et si le problème principal, c’était que vous n’aviez pas appliqué les bons conseils ? Ceux qui vous correspondent ?
On a souvent tendance à appliquer une solution à un symptôme, ce que j’appelle le « remède miracle ».
Or, pour se débarrasser d’un trouble durablement, il est bien plus efficace d’en régler sa cause.
💡 Plus de cause ➡️ plus de conséquences ➡️ plus de problème !

Pourquoi ça paraît si compliqué de trouver les bonnes solutions ?
Tout simplement parce que ça demande de connaître ses besoins.
Quand vous allez consulter un praticien, il ne peut pas, en un ou deux rendez-vous, faire le tour complet de la situation.
De même vous seul·e, sans méthode, pouvez difficilement savoir exactement ce dont vous avez besoin. Ou alors en y mettant beaucoup de temps et d’énergie.

Avez-vous déjà pensé que vous pourriez oublier votre ventre…?

Au fil des ans, j’ai pu constater que plus de 90% des personnes qui viennent me consulter pour des motifs divers (fatigue générale, désordres menstruels, problèmes de peau, surpoids, etc.), ressentent également de l’inconfort digestif.

Le gros problème ? Elles “font avec”, parce qu’elles ne trouvent pas de solution.

Je leur propose toujours d’agir sur leur digestion d’abord et devinez quoi ? Leur état général s’améliore considérablement !

La digestion est LA BASE de notre bien-être général.

Le secret d’une digestion légère ? Un régime alimentaire adapté à votre constitution !
C’est bien de connaître des règles alimentaires et des astuces bien-être, mais si elles ne vous conviennent pas, à quoi ça sert ?

Sans oublier la motivation : si, au départ, vous êtes enthousiaste à l’idée de mettre en place de bonnes habitudes pour votre santé, que se passe-t-il au bout d’une semaine ?
un mois ?
C’est pourquoi il est essentiel d’adapter votre hygiène de vie à vos contraintes et possibilités.

✅ Vous attendez qu’il n’y ait pas de repas de famille ou de soirée entre amis pour vous lancer ? ❌ Vous allez vous priver toute votre vie ?

✅ Vous attendez d’être en vacances pour avoir du temps pour cuisiner ? ❌ Que se passe-t-il à votre retour au travail ?

Arrêtez de penser qu’il faut un moment parfait, car ce moment n’arrivera jamais 😱

Le moment parfait, c’est celui où vous comprenez qu’être bien dans son corps, c’est :

• connaître notre fonctionnement
• une démarche au quotidien
• ça se construit pas à pas
• ça évolue selon les phases de vie
• ça implique de se faire plaisir (eh oui 🤭)
• et surtout : ce n’est pas tout faire à la perfection !

Votre hygiène de vie doit être très organique et adaptable, ce qui permet de traverser des périodes plus intenses de stress ou d’activité, d’avoir des moments de relâchement sur nos habitudes sans que ce soit catastrophique, et de se faire plaisir et profiter de la vie sans culpabilité.

🎯 Les objectifs de cet accompagnement :
– Alléger votre transit
– Dire adieu aux bobos digestifs
– Améliorer votre bien-être global : sommeil, stress, énergie, humeur…
– Apprendre à bien manger au quotidien, en respectant votre organisation et sur le long terme
– Savoir ce qui est bon pour vous
– Ne plus être démuni·e face aux problèmes digestifs…ou face à votre frigo !
– Arrêter de chercher le Graal du transit fluide !

Durant ces 3 mois, vous allez :

• Analyser votre fonctionnement alimentaire et digestif
• Débusquer vos déséquilibres et dysfonctionnements
• Cerner vos besoins
• Créer un régime alimentaire qui vous correspond
• Mettre en place une routine de nutrition quotidienne compatible avec votre organisation
• Apprendre à cuisiner pour votre ventre, sans vous faire des nœuds au cerveau

Contenu de la formation :
🗂️ 3 modules d’un mois, avec chacun une thématique spécifique
🖥️ Un atelier en visio pour introduire chaque module (replay disponible)
📄 Des supports écrits pour vous guider tout au long du parcours
👥 Une consultation individuelle avec compte-rendu
🌱 Un livret d’introduction à l’ayurveda et au processus de digestion
✏️ Des exercices pratiques à mettre en place à chaque module
💬 Un salon d’échange sur Discord
❓ La possibilité de me poser vos questions entre chaque atelier

Concrètement, voici comment ça va se passer :

• Après votre inscription, vous recevrez votre livret d’introduction et votre journal de bord à remplir en vue de votre consultation.
• Vous pourrez réserver votre rendez-vous individuel, au cours duquel nous ferons ensemble votre état des lieux, cernerons vos besoins et fixerons un objectif pour les 3 mois à venir. Cela vous donnera un fil rouge pour la durée de la formation.
• Puis nous nous retrouverons tout·es ensemble en visio pour le premier atelier.
• Déroulé des ateliers :
  • exposition de la thématique du mois
  • questions/réponses
  • exercices pratiques
  • temps d’échange
• Puis vous aurez un mois pour mettre en place le sujet du module, en fonction de votre objectif personnel.
• Entre deux ateliers, vous pourrez échanger entre participant·es via Discord, pour vous soutenir et enrichir vos réflexions.
• BONUS 1 : je serai présente tout au long de chaque module pour vous motiver et répondre à vos questions.
• BONUS 2 : le joker appel d’urgence en cas de coup de mou ou si vous vous sentez perdu·e.
• BONUS 3 : chaque mois, une thématique bonus pour élargir votre vision de la digestion et du bien-être en général – les piliers de la santé, l’état émotionnel, focus sur les épices…autant de sujets qui vous aideront à vous sentir bien dans votre corps.

Module 1 début le 28/03	Module 2 début le 28/04	Module 3 début le 28/05
Ça fait mal même quand je fais bien : comprendre les règles d’or de la digestion et choisir celles dont vous avez besoin. Vous ferez l’état des lieux de ce que vous appliquez déjà, repèrerez les habitudes que vous pouvez mettre en place facilement et qui sont le plus adaptées à vos problématiques.	Mangez en toute sérénité : composer une assiette qui vous fait du bien. Vous allez apprendre à associer les aliments selon vos besoins, et à vous créer votre boîte à recettes du quotidien, pour ne plus bloquer devant vos placards et vous faire plaisir, en cuisine et dans l’assiette.	Craquages, écarts et compromis : repérez les petites bêt(is)es et gérez-les sans vous priver. Vous apprendrez à reconnaître les « poisons » digestifs qui ruinent vos efforts, à gérer les écarts et minimiser leur impact, et à craquer sans vous faire du mal.

Pourquoi Bien dans mon ventre est adapté à votre situation ?

• C’est une méthode qui s’adapte à votre problématique précise
• Vous bénéficiez d’un encadrement sur la longueur, le temps d’instaurer des habitudes durables
• L’accès est limité à 20 participant·es, pour assurer la qualité du suivi
• Vous avez tout l’espace nécessaire pour parler de votre cas
• Les modules sont pensés pour prendre en compte votre organisation actuelle
• Vous bénéficiez d’un tarif de groupe tout en ayant un suivi personnalisé
• Vous recevez des conseils pratiques et simples à appliquer, pas à pas
• Vous serez autonome dans la prise en main de votre bien-être digestif à l’issue des 3 mois
• L’énergie du collectif enrichit votre expérience personnelle
• Vous aurez accès à vie au contenu du programme
• Vous pouvez suivre le programme en différé si c’est plus simple pour vous

Ils et elles ont testé mes accompagnements

🧐 Vous êtes intéressé·e mais vous avez peur que la formation ne vous convienne pas ?
Pas de panique ! Vous avez 7 jours après le premier atelier pour changer d’avis. Vous aurez alors eu accès au livret d’introduction, au carnet de bord et au module 1, soit suffisamment pour savoir si ce programme répond à vos besoins.
Si ce n’est pas le cas, vous pourrez demander un remboursement.
Dans le cas où vous auriez déjà bénéficié de la consultation individuelle, le montant de celle-ci sera déduit du remboursement, soit 80€.
Vous partirez donc comme lors d’une simple consultation, avec votre compte-rendu et des conseils personnalisés pour améliorer votre bien-être.

Foire aux questions

Et si je ne suis pas disponible pour les ateliers en live ?

Toutes les visios seront disponibles en replay, au plus tard le lendemain de leur enregistrement.

J’ai une pathologie, est-ce que le programme est adapté ?

L’ayurveda s’adapte à chacun·e, il vous sera donc possible de tirer des bénéfices du programme pour vous créer une hygiène de vie compatible avec votre situation. Toutefois, ce programme ne vise pas à traiter des maladies déclarées. Aussi, si c’est votre cas, assurez-vous auprès de votre médecin traitant qu’il n’y a pas d’incompatibilité en terme de régime alimentaire avant de vous engager.

Je ne connais pas du tout l’ayurveda, est-ce que je vais m’y retrouver ?

Ce programme est conçu pour tous·tes, il n’y a pas de savoir spécifique préalable à avoir. Vous aurez l’occasion d’en apprendre plus sur l’ayurveda lors de la formation.

Je m’y connais déjà en ayurveda, est-ce que ce programme peut m’être utile ?

Si vous connaissez l’ayurveda mais que vous peinez à trouver une solution à vos problèmes, alors oui ! Le but de cette formation est de comprendre quelles solutions ayurvédiques s’appliquent à votre cas. Vous pourrez approfondir votre compréhension de ce système.

Et si je ne suis pas très doué·e avec mon ordinateur ?

Vous n’aurez pas besoin de logiciel particulier pour les ateliers en visio. Les supports écrits sont envoyés sous format PDF que vous pouvez imprimer, si c’est plus confortable pour vous. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de votre boîte mail. Vous aurez juste à installer Discord si vous souhaitez profiter du canal de discussion.

Je suis intéressé·e mais peu disponible au printemps, c’est possible de suivre le programme en différé ?

Tout à fait ! Tout le contenu de la formation restera disponible à l’issue des trois mois. Toutefois, je vous conseille de profiter de l’émulation et l’énergie du groupe en direct !

Est-ce que je suis obligé·e de participer aux échanges ?

Rien d’obligatoire. Le canal d’échange est là pour vous aider et vous motiver, non pour ajouter de la charge mentale. À vous de choisir ce qui vous convient.

Est-ce possible de rester anonyme vis-à-vis du groupe ?

Oui, il vous suffit de laisser votre caméra éteinte lors des ateliers et d’utiliser un pseudonyme pour Discord et pour les visios.

Si j’ai de nouvelles questions à l’issue de la consultation personnelle, est-ce que je pourrai les poser ?

Je répondrai à vos questions sur Discord, à des créneaux horaires précis, sur le canal de discussion ou en privé.

Quelle est la différence entre l’ayurveda et la naturopathie ou la médecine chinoise par exemple ?

Toutes sont des systèmes de santé douce, axés sur l’hygiène de vie. Ce qui change, ce sont les grilles de lecture avec lesquelles on analyse l’humain. Parfois elles se contredisent, mais ne sont pas incompatibles.

J’ai des intolérances alimentaires ou un régime spécifique, est-ce que ce programme est fait pour moi ?

Oui ! La magie avec l’ayurveda, c’est qu’elle s’adapte à toutes les configurations.